CLASES DIRIGIDAS DE PILATES
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En Pilates se ejercitan los grandes grupos musculares, pero en primer término se trabajan los músculos internos profundos, que son los que sujetan las articulaciones y soportan el peso del cuerpo. Mantenerlos en forma es básico para la flexibilidad y la movilidad de la columna.
La vida deteriora nuestro cuerpo. Las personas van encorvándose y descompensándose a causa de su vida diaria. Nuestros hábitos y costumbres hacen que utilicemos demasiado algunos músculos y casi nada otros. Pilates es el antídoto para eso, ya que consisten en ejercicios que estiran, enderezan y fortalecen el cuerpo.
Respiración
Estabilización
Organización del cinturón escapular
Alineación
Articulación de la columna
Fluidez y control del movimiento
Siempre trabaja con Elongación Axial: Es decir, alargamiento de la columna vertebral en cualquier posición o movimiento que realice (flexión, extensión, rotación, flexión lateral o combinaciones.)
La clase se divide en 3 Fases
1 día a la semana son 20€ mensuales
2 días a la semana son 30€ mensuales
La duración de las clases es de 1 hora.
Profesional técnico superior del método Pilates en mat y aparatos.
Profesorado de Yoga
Módulo de estiramientos de cadenas musculares terapéuticos
Módulo de Feldenkrais
Curso de Hipnosis terapéutica Nivel 1-2
Monitora de Aero-Fitness
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